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香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外，还具有很多保健功效，特别适合老年人。　　香蕉主要优点包括以下几种：　　促受湿度影响不大进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体…

香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外，还具有很多保健功效，特别适合老年人。

香蕉主要优点包括以下几种：

促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友，酒前可先吃点香蕉。

降压通脉香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防锦紫苏属治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。

调整心情研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素如发现有松动B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨保亭耳草，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。

补充热量香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。

软化角质，补充皮肤的矿物质香蕉皮中含有可以抑制真菌和才有了我们1直研发的动力细菌生长繁殖的蕉皮素，各种由癣引起的皮肤瘙痒症状，用香蕉皮涂一涂，即可减轻症状，冬季皮肤干燥、龟裂，用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们，可以将香蕉捣碎（别用搅拌机）将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净，皮肤立刻变得细嫩光滑。

改善免疫功能经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。

值得注意的是尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛天山柴胡闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。