立冬养生怎么做，立冬养生手册石长生

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间*为适宜。那么，您知道立冬养生怎么做吗?下面，食品招商网刺铁线莲脉花党参小编就来为大家详细介绍一下立冬养生怎么做，立冬养生手册!

立冬养生怎么做<黄花萱草p>天然养生专家说寒为阴邪，常伤阳气，人体如果没有阳气，也会失去新陈代谢的活力。所以要起居调养切记“养藏”，在精神调养上要做到控制情志活动，避免烦扰，保持精神情绪的安宁，以使体内阳气得以潜藏，这时候养生也要注意不去扰动阳气，不去破坏人体阴阳的平衡，这样才对冬季养生有利。

立冬养生手册

多吃黑色食物养肾

根据中医五行理论，“肾主冬”，因而冬长柄瓦韦季养生要重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝，黑豆强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、明目黑发，黑枣平胃健脾、补肾填髓，黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等，皆是佳品。

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